Vikten att få i sig vitaminer brukar man börja med att påpeka redan till mindre barn.
Sedan i vuxen ålder glöms en del bort av det där med vitaminer. Till dess man upptäcker att de faktiskt behövs och kan orsaka en del problem om intaget av dem inte är tillräckligt.
Brist på B-vitamin kan ge upphov till ett antal olika symptom som exempelvis, trötthet, brist på motivation. Nu är det problem man även kan få vid brist på vitamin D. Så ibland kan den bakomliggande orsaken vara lite knepig att reda ut.
Men några bakomliggande faktorer kan vara, brist på sol, framför allt för D-vitamin, stress eller hårt fysiskt arbete som exempelvis träning av olika slag.

De flesta vitaminer får man i sig via maten. För B exempelvis, kött, fisk, potatis, ägg mjölk till exempel.
Sedan finns det egenvårdsmedel som Saframyl som väl täcker behovet av vitaminer samt dessutom även kompenserar för magnesiumbrist.